musculação feminina Archive
Veremos, em seguida, um plano de treino semanal. É um programa indicado para os praticantes de musculação habituados aos treinos pesados e que pretendem rapidamente aumentar a sua massa muscular. Segunda-Feira / Peito e Bíceps Comece com um aquecimento de 5 a 10 minutos correndo na esteira ou na bicicleta. Em seguida, aqueça com pouco
Os braços femininos são uma das partes do corpo que ficam mais à mostra. Quem passou a vida sem fazer exercícios, costuma acumular bastante gordura e flacidez nesta região. Algumas mulheres deixam de usar blusas regatas e de alças para não mostrarem a flacidez de seus braços. O ideal para evitar que isso acontece é
A musculação feminina tem vindo a ganhar maior popularidade nos últimos anos e os bíceps são cada vez mais trabalhados pelas mulheres. Segue alguns exercícios para quem não dispensa a tonificação dos bíceps. Bíceps rosca direta Em pé, encostada em uma parede, joelhos semi flexionados e pés paralelos. Segure um peso em cada
Conforme o passar dos anos, o metabolismo do nosso corpo fica mais lento, aumentando assim, a massa de gordura e diminuindo a massa magra. Além disso, após os 40 as mulheres também lidam com a alteração de hormônios e com o aumento do risco de osteoporose. A musculação pode ser a solução para muitos dos
Quem malha e busca conseguir melhorar sua massa corporal, através de suplementos alimentares, com certeza já ouviu falar na albumina. Mas afinal o que é, para que serve, quais os efeitos e como tomar? Tem importância na musculação feminina? Isso é o que responderemos logo em seguida. A albumina é uma proteína de alto valor
