hidratos de carbono Archive
Os intervalos entre as refeições não devem ser inferior a 3 horas nem superior a 4 horas. Contudo este tempo de intervalo pode variar consoante a necessidade de cada um e a situação que está a viver no momento. O mesmo se passa com a quantidade de comida ingerida...
A anorexia nervosa e a bulimia são doenças que detém evoluções diferentes, mesmo assim existem certos factores que são comuns e que vale a pena considerar na evolução da doença. A constante preocupação com o aumento do peso e aspecto físico é um dos sinais...
As massas independentemente de serem massas brancas ou massas integrais são um alimento rico em hidratos de carbono, fornecendo assim energia com baixo teor de gordura. Por serem muito consumidas na Europa mediterrânica, nestas zonas os níveis de doenças cardiovasculares são baixos...
A refeição principal ideal normalmente é feita ao meio dia ou à noite. A sopa é muito importante neste tipo de refeição e deve ser ingerida se possível todos os dias. Se não tiver muito tempo para a confeccionar pode optar por sopa instantânea, pois possui os mesmos nutrientes que a sopa caseira. Os hidratos
Podemos pensar que estamos a fazer uma alimentação saudável, mas as estatísticas contrariam este pensamento. Diariamente, o cidadão médio na Europa come menos de metade da quantidade de fruta recomendada pela Organização Mundial de Saúde e quase o dobro das gorduras recomendadas. As fibras alimentares devem estar presentes nos hidratos de carbono, e para isso