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Como eliminar gordura? O segredo está no treino!

Há muitas formas de eliminar gordura, perder peso e tonificar os músculos. Só é preciso força de vontade para deixar a zona de conforto e incluir algumas das seguintes dicas na sua rotina semanal. Reserve tempo para fazer um treino de resistência Procure organizar-se de forma a ter tempo para fazer, pelo menos, um treino

Alimentação adequada para atletas: Tenha energia todos os dias

Saiba porque os atletas necessitam de energia 24h por dia 7 dias por semana,Conheça dois tipos de alimentos que o podem ajudar a aumentar os níveis de energia todos os dias. INGREDIENTES: Cereais integrais e Ovos Cereais Integrais Trocar o arroz, a massa e o pão branco pelos seus equivalentes na versão integral ajuda a

Crie o hábito saudável de fazer pequenas refeições com frequência

Passe algum tempo com as crianças, ou com os seus animais de estimação, e verá que o comer amiúde ao longo do dia é a forma mais instintiva de alimentação. Nós evoluímos, de certeza, por comer com frequência, e não por fazer refeições grandes. Como tal, fazer pequenas refeições não é propriamente algo negativo, ainda