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Até quem mesmo nunca malhou sabe como usar uma caneleira para musculação. Este acessório é de extrema importância para quem quer ganhar força e também exercer um trabalho nas pernas, especificamente na panturrilha e região da coxa. Contudo, as caneleiras trabalham toda a região da coxa e é ótimo para quem deseja tanto na academia
Os braços femininos são uma das partes do corpo que ficam mais à mostra. Quem passou a vida sem fazer exercícios, costuma acumular bastante gordura e flacidez nesta região. Algumas mulheres deixam de usar blusas regatas e de alças para não mostrarem a flacidez de seus braços. O ideal para evitar que isso acontece é
A musculação feminina tem vindo a ganhar maior popularidade nos últimos anos e os bíceps são cada vez mais trabalhados pelas mulheres. Segue alguns exercícios para quem não dispensa a tonificação dos bíceps. Bíceps rosca direta Em pé, encostada em uma parede, joelhos semi flexionados e pés paralelos. Segure um peso em cada
Conforme o passar dos anos, o metabolismo do nosso corpo fica mais lento, aumentando assim, a massa de gordura e diminuindo a massa magra. Além disso, após os 40 as mulheres também lidam com a alteração de hormônios e com o aumento do risco de osteoporose. A musculação pode ser a solução para muitos dos
A escolha da roupa certa para fazer musculação feminina é quase tão importante quanto o exercício em si. O que muita gente ainda acredita, é que quanto mais quente for a roupa usada, e mais suarem, mais vão emagrecer. Acontece que a transpiração não significa perda de gordura e sim perda de água e de
