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Nos últimos tempos o número de mulheres que buscam um corpo ideal, definido e, teoricamente, perfeito, tem aumentado em progressão geométrica. Para estas mulheres que levam um estilo de vida saudável, preparamos algumas dicas para ajudar a potencializar os benefícios da musculação. Treine sempre à mesma hora – O organismo de algumas mulheres funciona melhor
A esteira é um aparelho não explorado o quanto deveria. A maioria dos corredores preferem a corrida na rua, por ser mais prazeroso. Porém, para quem leva o treino mais a sério, e quer aumentar a velocidade e a resistência, o mais adequado é optar pela corrida na esteira. A prática desse exercício na esteira
Ao contrário do que muitas mulheres pensam, o treino de musculação focado nas costas, se bem feito, não aumenta os ombros, ou diminui a feminilidade. Este exercício quando bem executado traz vários benefícios, um deles é uma melhora significativa na postura. E para que o seu treino de costas seja perfeito é necessário alongar-se antes
Para perder barriga é preciso ter disciplina, pois é provável que ela não desapareça no primeiro mês. Por isso, separamos algumas dicas preciosas. Exercício físico para emagrecer na barriga O exercício físico é importante para queimar a gordura corporal de um modo geral, aumentar o metabolismo e aumentando o volume dos músculos. Os melhores exercícios
Hoje em dia, a vida moderna fomenta o sedentarismo, o que segundo diversos estudos e pesquisas tem vindo a prejudicar, e muito, a nossa saúde. Se pretende emagrecer, manter-se em forma ou apenas mais saudável, o exercício físico é absolutamente essencial. Contudo, inserir nas suas rotinas exercício físico frequente, mas manter uma alimentação pouco equilibrada
