Lanche Saudável Archive
Por mais menus que existam, você deve proceder a uma reeducação alimentar. Sugerimos uma opção de menu para a dieta. Cardápio para emagrecer: pequeno-almoço Comece com o café da manhã com 1 copo de 200ml de sumo light, acompanhado por 2 fatias de pão integral/grãos light ou 1 fatia pão integral normal, 2 colheres de
Este molho é perfeito para vegetais, tortilhas ou outras opções saudáveis, como torradas. Ingredientes 1 xícara de tomates secos, reidratados 1 colher de sopa de vinagre balsâmico 1 xícara de creme de queijo light 1 / 2 xícara de creme azedo (sour cream) light folhas de manjericão, para guarnecer Receita Triture os tomates secos e
As nozes estão cheias de gorduras saudáveis. Basta tostá-las para o seu sabor ficar ainda melhor Ingredientes 1 / 2 xícara de nozes picadas, ou de frutos secos à sua escolha (você também pode usar uma mistura de nozes, se desejar.) Receita Pré-aqueça o forno a 180° C. Espalhe as nozes em uma assadeira. Toste
Este lanche é tão gostoso que você vai pensar que não pode ser saudável. Ingredientes 4 xícaras de pipocas 1 / 2 xícara de queijo parmesão ralado fresco Pimenta a gosto Receita Misture as pipocas com queijo parmesão e pimenta a gosto. (Faz 4 porções) 75
Este snack favorito do Halloween, é uma bela escolha para um lanche saudável em qualquer altura do ano. Ingredientes 1 xícara e meia de sementes inteiras de abóbora cruas 2 colheres de chá de manteiga derretida 1 pitada de sal Receita Pré-aqueça o forno a 150 graus Celsius. Misture as sementes numa tigela com a manteiga derretida e o sal. Espalhe as sementes numa única camada num tabuleiro e asse por aproximadamente 45 minutos ou até
