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Um bom plano para se perder peso é essencialmente baseado no seu metabolismo, ou seja, na forma como o seu organismo transforma as calorias ingeridas em energia. A velocidade com que as calorias são gastas é determinada geneticamente, porém, é possível aumenta-la trocando a gordura por massa muscular. Quanto mais músculos, mais rápido e maior
Muitas pessoas comentam que têm o metabolismo lento e, por isso, não conseguem emagrecer. Pois mais que façam dietas e exercícios não conseguem perder peso porque não conhecem como funciona o seu metabolismo. O que a maioria desconhece e que podemos acelerar o nosso metabolismo, o que é fundamental para perder gordura acumulada. O que
Acelerar o metabolismo é o objetivo de muita gente que pratica exercícios físicos, porque isso faz com que haja uma maior queima de calorias, e consequentemente perda de peso. Para quem deseja aumentar a velocidade com que o seu corpo queima as calorias, preparamos umas dicas de exercícios físicos para acelerar o metabolismo. Exercícios logo
Há muitas mulheres que pegam pesado na academia, seguem uma dieta equilibrada e mesmo assim não conseguem queimar gorduras, perder peso. Este fato está relacionado à velocidade do metabolismo, que é variável de pessoa para pessoa, dependendo da genética ou estilo de vida. Muitas se perguntam se não tem como mudar. Sim, há vários hábitos
A intensidade é fundamental para fazer com que o treinamento de resistência progressiva funcione. Um bom treino para um aluno avançado baseia-se fundamentalmente na intensidade colocada no mesmo. Além de aumentar a intensidade manipulando o tempo e aumentando o peso, há algumas técnicas de treinamento especiais que podem ajudar a garantir o seu progresso nos
