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Para quem está cansada/o dos mesmos exercícios aeróbicos de sempre da academia, deve conhecer as aulas de zumba. Mas afinal o que é zumba? A zumba é uma atividade baseada em danças com ritmos latinos. Além de queimar cerca de 600 a 1000 calorias por hora, é um exercício muito divertido de se fazer com
Por incrível que pareça o termo “Atividade Física” não significa o mesmo que “Exercício Físico”. Vamos saber mais a respeito de cada um e qual a diferença entre eles. O que é Atividade Física? Atividade física é uma expressão geral usada para definir qualquer movimento corporal que seja produzido pelos músculos esqueléticos, resultando em um
O exercício físico, independentemente das suas variações, é de muita importância para a nossa saúde e traz vários benefícios para o nosso dia a dia. Porém para se adquirir todos esses benefícios é preciso ter determinação e força de vontade, elaborar um plano de treino e segui-lo rigorosamente. Benefícios do exercício físico para
Qualquer pessoa minimamente informada sabe que, a prática regular de exercícios físicos é muito importante para manter o equilíbrio e o bom funcionamento do nosso corpo. Por outro lado, as facilidades do mundo moderno que “induzem” os indivíduos a uma má alimentação, ao estresse, ao sedentarismo, entre outros fatores, só torna cada vez mais difícil
O seu metabolismo funciona através de um conjunto de reações químicas que o ajudam a utilizar de forma eficiente as calorias consumidas diariamente. Além disso, ele é o responsável por regular funções corporais como a respiração, a circulação sanguínea, contração muscular e também desempenha um papel importante e fundamental na capacidade que o seu
