Exercícios Archive
Todos nós queremos ficar em forma, acabar, esquecer que existem aqueles quilos extra… e não apenas no Verão. A melhor aposta é, sem dúvida, uma combinação de dieta e ginásio. Confira o nosso artigo e saiba como emagrecer praticando no ginásio. Vida saudável Cada vez mais a palavra saudável se torna presente
De todos os exercícios que podem ajudá-lo a perder peso, andar de bicicleta é um dos melhores. Se você quer perder peso ou se procura queimar calorias com novos exercícios para melhorar a sua aptidão ou para adicionar ao seu repertório de exercícios regulares, este artigo é para você. O ciclismo tem muitos benefícios para
Dicas para o ajudar a envelhecer é algo que o preocupa? Conheça três fatores relacionados com o envelhecimento e descubra formas de abrandar a sua evolução. Não podemos parar o relógio, mas podemos desacelerar o processo seguindo um estilo de vida ativo e saudável! 1º fator: Perda de densidade óssea À medida que envelhecemos os
Se nunca praticou exercício físico, comece devagar, evoluindo gradualmente. Não comece logo intensivamente, pois o mais importante é mesmo a consistência dos exercícios que vai praticar. Assim, a intensidade dos exercícios físicos deverá manter-se entre 65 a 80% da sua frequência cardíaca máxima. Os especialistas recomendam, pelo menos, 30 minutos de exercício físico de intensidade
Existe um mito de que quanto mais aeróbico você fizer, mais calorias vai queimar e mais magro ficará. Sim, é um MITO. Na verdade, o que acontece no nosso corpo pode ser bem diferente. Para emagrecer de forma eficaz é essencial garantir que, durante a prática de atividade física, você também adquire massa muscular. Quem
