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7 Exemplos de qualidade de vida que deve manter

Para alcançar qualidade de vida é preciso manter vários hábitos saudáveis, desta forma poderá viver melhor, envelhecer com muito mais saúde e ter sucesso em várias áreas. Esses hábitos saudáveis devem ser mantidos diariamente em todas as idades e ao longo da vida para que realmente tenha resultados, até mesmo quando chegar a terceira idade.

Tenha uma vida saudável – Esporte saúde e qualidade de vida

O esporte é tão importante para  melhorar a qualidade de vida quanto manter uma alimentação saudável. Manter o corpo em movimento é uma necessidade do ser humano independente da faixa etária, pois os exercícios trazem benefícios para todas as idades. Com a prática de esportes é possível manter o peso adequado, controlar e prevenir diversas

Como emagrecer com exercícios físicos

Se nunca praticou exercício físico, comece devagar, evoluindo gradualmente. Não comece logo intensivamente, pois o mais importante é mesmo a consistência dos exercícios que vai praticar. Assim, a intensidade dos exercícios físicos deverá manter-se entre 65 a 80% da sua frequência cardíaca máxima. Os especialistas recomendam, pelo menos, 30 minutos de exercício físico de intensidade

Suplementos alimentares antioxidantes

Existem vários tipos de complementos nutricionais que servem para perder peso, para ganhar massa ou proporcionar maiores condições ao corpo de um atleta, por exemplo. Entre esses suplementos alimentares, podemos destacar os suplementos alimentares antioxidantes. Estes são ricos em nutrientes especiais para ajudar o corpo a eliminar as toxinas presentes em todo o aparelho digestivo,
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