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Se você é daqueles que só praticam exercícios físicos uma vez por semana, ou ainda se enquadra no grupo dos atletas de fim de semana, fique atento a este artigo porque ele pode te ajudar. Há estudos que condenam a prática de exercícios físicos apenas uma vez por semana e, em contrapartida, há também estudos
Todos nós sabemos da importância da prática de exercícios físicos para a saúde e bem estar de quem o pratica. São várias as opções de atividades, de frequência e também de intensidade na execução das mesmas, dentre elas se encontra o exercício físico vigoroso. O exercício físico vigoroso é aquela atividade física que exige força
Muitas pessoas, preocupadas com as notas no vestibular, abdicam dos exercícios físicos, porque acham que o tempo gasto nessas atividades pode ser melhor aproveitado estudando. Esse pensamento é totalmente errado! Os exercícios físicos são muito importantes para o desempenho no vestibular e no aproveitamento dos estudos. Vejamos como: A atividade física diminui os níveis dos
Para quem busca uma melhora na qualidade de vida, a prática de exercícios físicos associada a uma alimentação equilibrada é de suma importância. Vejamos as dicas de alimentação antes e depois do treino e também os alimentos essenciais na dieta de quem pratica atividades físicas. Antes do treino: Antes dos treinos o mais indicado é
Uma dúvida frequente entre as mulheres é a questão da prática de atividades físicas durante o período de amamentação. Se pode ou não, quais os cuidados necessários e os exercícios mais indicados, veremos já a seguir. Durante esse período as mamães costumam perder, em média, 700 calorias diárias, apenas amamentando, ou seja, a prática de
