Jantar saudável Archive

Panqueca de farelo de aveia com pó nutricional formula 1, uma refeição nutricionalmente completa

Vamos apresentar hoje uma receita nutricionalmente completa, ou melhor um super almoço ou super jantar. Dificilmente se consegue fazer uma refeição com tantos nutrientes e com menos de 600 kcal por pessoa como o que se conseguiu com esta receita de panqueca de aveia para 4 pessoas. Os farelos de aveia são ricos em fibra, proteína,

Como emagrecer com um cardápio

Por mais menus que existam, você deve proceder a uma reeducação alimentar. Sugerimos uma opção de menu para a dieta. Cardápio para emagrecer: pequeno-almoço Comece com o café da manhã com 1 copo de 200ml de sumo light, acompanhado por 2 fatias de pão integral/grãos light ou 1 fatia pão integral normal, 2 colheres de

Manter uma alimentação saudável no Natal

O Natal é uma época de celebração e festividades. Contudo, manter uma alimentação saudável nesta época do ano pode revelar-se um verdadeiro tormento, uma vez que é normal existirem diversos pratos repletos de calorias e alimentos “proibidos” em cima da mesa. Mas, não desespere, porque conseguir divertir-se no Natal e apreciar as suas comidas típicas

A importância da sopa

A sopa é um alimento muito completo, pois fornece ao nosso organismo muitas vitaminas e minerais, contendo muito poucas gorduras. Pesquisas recentes também indicam que o consumo diário de 400g de frutos e legumes é excelente na prevenção de doenças crónicas, como doenças cardiovasculares, alguns tipos de cancro, diabetes tipo 2 e obesidade. Sopas saudáveis

Experimente Fazer Refeições Equilibradas

Para lhe dar uma noção do que pode ser uma refeição nutritiva e equilibrada, aqui ficam algumas sugestões. Repare que uma boa nutrição pode provir de alimentos vulgares e não tem, necessariamente, de ser cara. Só precisa de ter alguns conhecimentos e motivação para desenvolver bons hábitos alimentares. Preencha a avaliação nutricional personalizada e receba
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