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Um pequeno-almoço clássico que dá bastante energia devido às frutas secas e nozes. Ingredientes 300g de aveia jumbo 100g Allbran 25g de gérmen de trigo 100g de passas escuras 140g de damascos pronto-a-comer, cortados em pedaços 50g de linhaça dourada Receita Misture tudo numa tigela grande. Armazenar durante dois meses, hermeticamente. Sirva com leite, se
As nozes estão cheias de gorduras saudáveis. Basta tostá-las para o seu sabor ficar ainda melhor Ingredientes 1 / 2 xícara de nozes picadas, ou de frutos secos à sua escolha (você também pode usar uma mistura de nozes, se desejar.) Receita Pré-aqueça o forno a 180° C. Espalhe as nozes em uma assadeira. Toste