Super Alimentos

Os super alimentos são uma categoria especial dos alimentos presentes na Natureza. Definindo, são alimentos que não são excessivamente calóricos e são extremamente nutritivos o que os torna ótimos não só para quem quer controlar o peso mas sim para quem deseja usufruir dos seus inúmeros benefícios para a saúde e prevenção de doenças. Eles são fontes superiores de anti-oxidantes e de nutrientes essenciais – nutrientes que o nosso corpo não produz sozinho, ou seja, que precisamos de ingerir para obter.

SUPER ALIMENTOS VERDES

Se os “verdes” por si só já são bons, os super alimentos verdes são ainda melhor!

Eles contêm as maiores concentrações de nutrientes de fácil digestão, componentes que queimam gordura, vitaminas e minerais que protegem e cuidam do corpo. Contêm uma variedade enorme de substâncias benéficas para o humano incluindo proteínas , foto-químicos protetores e bactérias “boas” que ajudam ao ganho de massa magra (músculos) , fortalecimento de tecidos , ajudam ao bom funcionamento dos intestinos e protegem-te de doenças (fortalecem o sistema imunitário).

Leia o artigo completo sobre super alimentos verdes : http://www.vidadequalidade.org/super-alimentos-verdes/

Frutas e frutos de casca rija

Os frutos e frutos secos que fazem parte da lista dos considerados super alimentos tem uma quantidade enorme de anti-oxidantes que protegem as células dos radicais livres . Eles são uma parte normal do metabolismo , contudo em excesso são nefastos para o organismo e são graças a uma série de fatores externos (vento, poluição, cigarros, radiação, comida queimada, comida muito frita / muito cozinhada.