Bem-Estar Archive

O que são calorias?

O joule (J) é a unidade de energia mas continua a ser hábito falar de calorias. A caloria da linguagem corrente corresponde a uma quilo-caloria (kcal), que vale 4,118 quilojoules (kJ).Na prática, considera-se que 1 grama de proteína ou de hidrato de carbono fornece 4 calorias (4 kcal), 1 grama de gordura, 9 e 1

Fadiga, Sintomas e como Resolver

Há muitos factores que contribuem para a fadiga, entre eles tensão física e mental, alimentação pobre em nutrientes, insuficiência de sono ou de exercício e maus hábitos respiratórios. Há também perturbações no nível de açúcar do sangue, diminuição da função da tiróide ou uma doença crónica, pelo que deve consultar o seu médico se o

Como diagonisticar a Osteoartrose

Como diagonisticar a Osteoartrose O diagnóstico é essencialmente clínico, já que, na população com idade superior a 65 anos, as alterações radiológicas são quase universais, não acarretando, todavia, sintomas na maioria das situações. A dor, de ritmo “mecânico” (melhora com o repouso e piora com o esforço), é o sintoma cardinal, constituindo a primeira causa

Doença de Paget

Doença de Paget (Osteíte deformante) A doença de Paget é um problema crónico em que se verifica uma alteração do metabolismo ósseo. Em vez de um processo normal e constante de produção e substituição de tecido ósseo, dá-se uma perda rápida, ou reabsorção, de cálcio e de outros minerais ósseos. A medula é então substituída

Glícidos

Os alimentos vegetais são os maiores fornecedores de hidratos de carbono (glícidos). De origem animal, só leite e iogurte os possuem em quantidade — lactose. Carnes e peixes não, porque o glicogénio transforma-se em ácido láctico no intervalo entre a morte e o consumo; ingere-se algum glicogénio de ostras, mexilhões e outros animais que se