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Em forma em qualquer idade – Musculação feminina aos 50 anos

O processo de envelhecimento se caracteriza pela perda gradual da massa muscular. A partir dos 50 anos já começa a ocorrer uma ligeira queda na força e potência muscular. Com esta fragilização, a capacidade locomotora também é afetada, ou seja, observa-se já um comprometimento da marcha, equilíbrio e até mesmo da própria força. Para as

7 Exemplos de qualidade de vida que deve manter

Para alcançar qualidade de vida é preciso manter vários hábitos saudáveis, desta forma poderá viver melhor, envelhecer com muito mais saúde e ter sucesso em várias áreas. Esses hábitos saudáveis devem ser mantidos diariamente em todas as idades e ao longo da vida para que realmente tenha resultados, até mesmo quando chegar a terceira idade.

Tenha uma vida saudávelEsporte saúde e qualidade de vida

O esporte é tão importante para  melhorar a qualidade de vida quanto manter uma alimentação saudável. Manter o corpo em movimento é uma necessidade do ser humano independente da faixa etária, pois os exercícios trazem benefícios para todas as idades. Com a prática de esportes é possível manter o peso adequado, controlar e prevenir diversas