exercícios de musculação Archive

Exercício físico após uma cesariana – Como recuperar a boa forma!

Uma grande dúvida entre as recentes mamães é quando e como começar a fazer exercícios físicos após o parto, especialmente se esse for uma cesaria, em que o tempo de recuperação é mais longo. Cerca de um mês depois a mulher já está apta a voltar as atividades físicas normais, no entanto é necessário a

Os melhores exercícios de Musculação feminina para bíceps

A musculação feminina tem vindo a ganhar maior popularidade nos últimos anos e os bíceps são cada vez mais trabalhados pelas mulheres. Segue alguns exercícios para quem não dispensa a tonificação dos bíceps.     Bíceps rosca direta Em pé, encostada em uma parede, joelhos semi flexionados e pés paralelos. Segure um peso em cada

7 exercícios de Musculação feminina com agachamentos infalíveis!

O agachamento é um exercício completo para os membros inferiores, evolvendo vários grupos musculares e articulações. Ele fortalece coxa, glúteos e pernas, além de fazer bem ao sistema cardiorrespiratório e de facilitar movimentos do nosso dia a dia como pegar algo no chão, sentar, levantar, subir numa cadeira, degrau, entre outras atividades rotineiras. Existem várias
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