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Saiba porque deve fazer exercício físico uma vez por semana

Se você é daqueles que só praticam exercícios físicos uma vez por semana, ou ainda se enquadra no grupo dos atletas de fim de semana, fique atento a este artigo porque ele pode te ajudar. Há estudos que condenam a prática de exercícios físicos apenas uma vez por semana e, em contrapartida, há também estudos

Boas razões para fazer exercício físico vigoroso

Todos nós sabemos da importância da prática de exercícios físicos para a saúde e bem estar de quem o pratica. São várias as opções de atividades, de frequência e também de intensidade na execução das mesmas, dentre elas se encontra o exercício físico vigoroso. O exercício físico vigoroso é aquela atividade física que exige força

Prepara-te para o vestibular com um pouco de exercício físico

Muitas pessoas, preocupadas com as notas no vestibular, abdicam dos exercícios físicos, porque acham que o tempo gasto nessas atividades pode ser melhor aproveitado estudando. Esse pensamento é totalmente errado! Os exercícios físicos são muito importantes para o desempenho no vestibular e no aproveitamento dos estudos. Vejamos como: A atividade física diminui os níveis dos

Exercício físico x Alimentação

Para quem busca uma melhora na qualidade de vida, a prática de exercícios físicos associada a uma alimentação equilibrada é de suma importância.  Vejamos as dicas de alimentação antes e depois do treino e também os alimentos essenciais na dieta de quem pratica atividades físicas. Antes do treino: Antes dos treinos o mais indicado é

Exercício físico x amamentação

Uma dúvida frequente entre as mulheres é a questão da prática de atividades físicas durante o período de amamentação. Se pode ou não, quais os cuidados necessários e os exercícios mais indicados, veremos já a seguir. Durante esse período as mamães costumam perder, em média, 700 calorias diárias, apenas amamentando, ou seja, a prática de
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