Prevenção do cancro da mama

É importante estar familiarizada com os seus seios para que caso ocorra alguma alteração, você possa detectá-la por você mesma e consultar um médico imediatamente. Uma das melhores formas de se familiarizar com os seus seios é através do auto-exame regular da mama. Para prevenir o cancro da mama, especialistas em saúde aconselham:

• Limitar a ingestão de álcool

Manter um peso saudável

• Praticar exercício físico diáriamente

• Comer alimentos ricos em fibras

• Limitar o consumo de gordura

• Usar azeite na culinária

• Comer muitas frutas e legumes

• Evitar a exposição a pesticidas

• Não abusar de antibióticos

Foram realizados estudos que sugerem que tomar uma aspirina, uma vez por semana pode ajudar a proteger as mulheres contra o cancro da mama. Fale com o seu médico antes de tomar aspirina porque conhecem-se efeitos secundários, tais como: sangramento do estômago e úlceras, hemorragia no tracto urinário e intestinos e, acidente vascular cerebral hemorrágico. Não tome aspirina se tiver úlceras, doenças do fígado ou rins, distúrbios do sangue ou hemorragia gastrointestinal.

Examine os seus seios a cada início do mês, com a idade de 20 anos (consulte o seu médico para obter instruções de auto-exame da mama). Procure novos nódulos (dolorosos ou não), espessamento anormal do tecido, descarga de líquido dos mamilos, mudança na pele dos mamilos ou mamas, ou tamanho diferente da mama.

A partir dos 30 anos de idade o seu médico deve examinar os seus peitos de dois em dois anos.

A partir dos 40 anos deve fazer uma mamografia de ano a ano.



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