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Envelhecer com qualidade de vida

 
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Envelhecer bem parece algo impossível na visão de muitas pessoas, afinal é a fase em que ficamos com o corpo mais frágil se comparado aos tempos de juventude.

Muitos associam a velhice com doenças, remédios, médicos, a incapacidade de realizar diversas atividade e com a falta de qualidade de vida. Se pararmos para analisar melhor podemos ver que é possível envelhecer de uma forma saudável, mas para isso precisamos começar a criar bons hábitos ainda na juventude.

É claro que se vivermos de forma irresponsável e sedentária ganharemos diversas complicações em nossa saúde, algumas vezes essas complicações surgem antes mesmo de chegarmos aos 50 anos de idade. Os hábitos saudáveis precisam ser acrescentados a nossa rotina para que realmente seja possível manter a boa saúde do corpo e da mente. Com pequenas ações saudáveis feitas diariamente pode fazer a diferença em toda a vida, o simples ato de subir as escadas ao invés de usar o elevador e de ir a padaria andando pode fazer muita diferença ao longo dos anos.

Nos tempos de hoje podemos ver algumas propagandas e projetos para consciencializar as pessoas de como é importante buscar pela qualidade de vida constantemente para ter uma velhice saudável e evitar diversas doenças. Mesmo assim muitas pessoas preferem as facilidades do dia a dia e acabam ficando sedentárias além de manterem uma alimentação inadequada. Com isso podemos ver o número de pessoas obesas, com diabetes, hipertensão e colesterol alto crescendo a cada dia que passa.

 

 

Dicas para envelhecer com qualidade de vida

Cuide de seu físico: Procure fazer alguma atividade física que realmente goste e pratique diariamente ou apenas caminhe por pelo menos 30 minutos em 6 dias da semana. A alimentação rica de alimentos naturais já evita muitas doenças e ainda pode ajudar no tratamento de qualquer enfermidade, pois acaba deixando o sistema imunológico fortalecido e o metabolismo fica ainda mais acelerado. O envelhecimento se tornará muito mais agradável e poderá até notar que a pele ficará muito mais conservada. Essas são ótimas dicas para quem deseja emagrecer, pois o organismo eliminará toda a gordura ruim do corpo aos poucos.

Cuide de sua mente: Crie o hábito de ler por mais vezes, busque por livros que prendam sua atenção para que se sinta motivado. Sempre leia jornais, revistas e assista aos noticiários para se manter informado sobre o que anda acontecendo no mundo. Desta forma terá uma memória melhor, estará em constante aprendizagem e terá um assunto interessante para conversar e criar debates sobre a atualidade. Ter contato com a natureza também é uma forma de manter o corpo e a mente saudável, além de diminuir o estresse.

Cuide do seu lado emocional: Evite a ansiedade e o desanimo, ocupe seu tempo com várias atividades que realmente te motive de alguma forma. Cuide de sua aparência para melhorar sua estiva e para se sentir valorizado. Sorria mais, assista mais comédias, divirta-se com os amigos e com as pessoas queridas, vá a lugares que gosta e não fique acomodado com a sua situação atual.

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Escrito por Saúde e Bem-Estar em Viver com Qualidade
1 Comentário

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Uma pessoa comentou a mensagem “Envelhecer com qualidade de vida

  1. Maria Carmina diz:
    O meu comentário é apenas para dizer que tenho o cartão Saúde Prime e, que estou satisfeita. Só é pena que não sejamos tão beneficiados no preço de exames mandados fazer pelos médicos, como somos no preço das consultas.Já sou velhota e, ainda por cima tenho uma cirrose hepática.No entanto, penso enquanto fôr viva continuar vossa sócia.

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