Peso Ideal Archive

Exercício Físico que tonifica os músculos!

Se você já perdeu todos os quilinhos a mais e aquelas gordurinhas que te incomodavam e agora sente-se flácido e pouco definido, não se preocupe porque temos a solução para você! O primeiro e mais difícil passo você já fez, que foi eliminar a gordura corporal, agora basta trabalhar para fortalecer e tonificar os seus

Exercício Físico que Emagrece mais Rápido? Fique a conhecer!

Há Exercício Físico que Emagrece mais Rápido? Tire já as dúvidas!   Muitas pessoas recorrem aos exercícios físicos para a perda ou manutenção de peso. E a dúvida mais frequente é sobre qual exercício praticar, qual deles queima mais gordura, e consequentemente emagrece, mais rapidamente.     De uma maneira geral, todos os exercícios ajudam

O que comer e beber após o treino

Saiba porque tem de beber água, ingerir sais minerais, proteína e hidratos de carbono após o exercício físico. Reabasteça-se de líquidos e sais minerais após o exercício físico Quando faz exercício físico, a transpiração fá-lo perder sais corporais importantes – como o sódio e o potássio – que têm de ser repostos. Muitos atletas adquirem

Como queimar gordura mais depressa?

O corpo humano queima gordura naturalmente como fonte de combustível, e pode ser treinado a fazê-lo de forma mais eficaz. Seguem-se as minhas dicas sobre como pode treinar o seu corpo para ser uma melhor máquina de queimar gorduras. Nas nossas vidas atarefadas é frequente querermos “soluções rápidas” para alcançarmos os nossos objetivos de saúde

O seu metabolismo pode fazer com que ganhe ou perca peso?

Quando o tema é a perda de peso, é frequente ouvirmos muitas referências ao metabolismo e, também, muitas pessoas a atribuírem culpas ao seu metabolismo lento” por terem excesso de peso. Vamos ver que fatores podem afetar o índice metabólico, e o que fazer para o tornar mais rápido. Verdades e mitos sobre o metabolismo…
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