Desporto Archive

Exercício físico: processo inflamatório e adaptação

A inflamação, ou o processo inflamatório caracteriza-se como uma resposta natural de defesa do nosso corpo, contra uma infeção ou lesão, com o objetivo de eliminar os agentes invasores. As causas da inflamação podem ser bactérias, vírus ou parasitas, veneno, exposição prolongada ao sol, ou às radiações e ainda traumatismos, como a quebra de um

Como fazer Exercício Físico Prancha

Durante muito tempo acreditou-se que a única maneira de trabalhar os músculos abdominais fosse através dos famosos exercícios abdominais. No entanto, com o passar do tempo, foi-se descobrindo outros exercícios variados que trabalham de igual maneira, ou até melhor, a barriga. Um deles, que inclusive está presente no plano de treinos de muitas pessoas, é

Boas razões para fazer exercício físico vigoroso

Todos nós sabemos da importância da prática de exercícios físicos para a saúde e bem estar de quem o pratica. São várias as opções de atividades, de frequência e também de intensidade na execução das mesmas, dentre elas se encontra o exercício físico vigoroso. O exercício físico vigoroso é aquela atividade física que exige força

Prepara-te para o vestibular com um pouco de exercício físico

Muitas pessoas, preocupadas com as notas no vestibular, abdicam dos exercícios físicos, porque acham que o tempo gasto nessas atividades pode ser melhor aproveitado estudando. Esse pensamento é totalmente errado! Os exercícios físicos são muito importantes para o desempenho no vestibular e no aproveitamento dos estudos. Vejamos como: A atividade física diminui os níveis dos
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