EPOC – Como queimar calorias depois do treino
Vamos falar do EPOC – Excess PostExercise Oxygen Consumption (Consumo Excessivo de Oxigénio Pós Esforço Físico), o processo através do qual se queimam calorias extra, como resultado de uma sessão de exercício físico. Muitas pessoas concentram-se nas calorias que queimam durante o treino, mas o corpo continua a queimar calorias muito depois de deixar o