fome Archive

16 dicas de Como emagrecer de forma saudável e definitiva

By Saúde e Bem-Estar 27 de Fevereiro de 2013 Alimentos e Nutrição, Auto-estima, Dicas para perder peso, Peso Ideal 1 comentário
Vamos aqui deixar 16 dicas de como emagrecer de forma saudável e duradoura. Como emagrecer de forma definitiva, com uma reeducação alimentar e manutenção de uma actividade física adequada, referindo aspectos psicológicos que deve alterar para atingir a sua meta. 16 dicas para emagrecer de forma saudável e definitiva Divida as suas refeições da seguinte
Ler mais..

10 formas de manter um peso saudável sem fazer dieta

By Saúde e Bem-Estar 20 de Julho de 2012 A Alimentação e a Saúde, Peso Ideal Sem comentários
Algumas pessoas não têm problemas em manter um peso saudável, independentemente das suas rotinas diárias. Contudo, a grande maioria tem de esforçar-se para não engordar ou para manter o seu peso ideal. A solução não está em dietas excessivas, que acabam por prejudicar mais o nosso organismo do que trazer benefícios. O segredo para manter
Ler mais..

Dicas para uma alimentação correcta

By Bem Estar 30 de Março de 2010 A Alimentação e a Saúde, Dieta Equilibrada, Dietas Sem comentários
Como emagrecer comendo menos e sentindo-se saciado? Para uma alimentação correcta deve-se comer devagar mastigando bem os alimentos, saboreando-os lentamente. As fibras alimentares devem estar sempre incluídas pois mantém o estômago cheio e ajudam a evacuar. Estudos comprovam que pimenta vermelha adicionada a alimentos do pequeno almoço também ajuda a diminuir a vontade de comer
Ler mais..