exercício físico Archive
Dicas para o ajudar a envelhecer é algo que o preocupa? Conheça três fatores relacionados com o envelhecimento e descubra formas de abrandar a sua evolução. Não podemos parar o relógio, mas podemos desacelerar o processo seguindo um estilo de vida ativo e saudável! 1º fator: Perda de densidade óssea À medida que envelhecemos os
Para a maior parte das pessoas, ter comportamentos que promovam uma vida sustentável implica mais gastos, pois supostamente, tratam-se de alimentos orgânicos ou de adquirir produtos ecológicos, que é claro, são mais dispendiosos. Mas saber como poupar o planeta não tem de ser assim. Termos um comportamento ecológico pode partir duma simples redução dos desperdícios
Se nunca praticou exercício físico, comece devagar, evoluindo gradualmente. Não comece logo intensivamente, pois o mais importante é mesmo a consistência dos exercícios que vai praticar. Assim, a intensidade dos exercícios físicos deverá manter-se entre 65 a 80% da sua frequência cardíaca máxima. Os especialistas recomendam, pelo menos, 30 minutos de exercício físico de intensidade
Assegure uma boa hidratação antes de começar o treino. Comece a beber água duas horas antes. Mantenha o nível de hidratação no máximo durante o exercício. Lembre-se sempre de se reidratar quando terminar. É essencial à recuperação. Beba um a dois copos por hora até a urina voltar a ter um tom incolor novamente. Hidratação
Os seres humanos têm vindo a procurar o sexo desde o começo dos tempos. Este reina em absoluto na nossa consciência, inteligência e subconsciente, ou não fosse o sexo o indispensável para a continuidade da nossa espécie.
Talvez essa fixação vá além do prazer físico, no entanto, o sexo é cada vez mais, nos nossos dias
