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Para que não ganhe peso depois de uma dieta rigorosa, deve ter em mente que só criando hábitos alimentares saudáveis para toda a vida é que irá conseguir o total sucesso de uma dieta. O exercício físico, as refeições regulares e a escolha de alimentos pouco calóricos nos intervalos entre as refeições devem ser uma
Os intervalos entre as refeições não devem ser inferior a 3 horas nem superior a 4 horas. Contudo este tempo de intervalo pode variar consoante a necessidade de cada um e a situação que está a viver no momento. O mesmo se passa com a quantidade de comida ingerida...