alimentação equilibrada Archive

Razões por que petiscar pode ser bom para si

Ingerir snacks equilibrados pode ajudar a evitar ataques de fome e garantir um fluxo constante de energia para carburar o seu dia. A grande vantagem de seguir uma alimentação equilibrada é que a fruta, os legumes e os cereais ricos em fibra contêm relativamente poucas calorias. O que significa que pode comer em intervalos de

Como emagrecer em 31 dias

  Uma dieta onde podemos comer guisados e estufados, com a introdução de um dia por semana para a Asneira e onde não perdemos o luso pão ao pequeno-almoço existe e não é mito. Alguns nutricionistas propõem um regime alimentar assente num ponto de partida: 31 dias. Ultrapassada esta barreira com bons resultados, chega a

Formas de controlar a sua raiva

Não podemos classificar a raiva como um sentimento mau ou bom, pois é natural que, por vezes, fiquemos enraivecidos devido a situações que não nos correm tão bem. Contudo, é importante conseguir manter essa mesma raiva sob controlo, encontrando formas mais saudáveis de a expressar, sobretudo se optar por utilizá-la como modo de lidar com

Como emagrecer com alimentos naturais

Conheça a ação dos produtos naturais e saiba como os consumir da melhor forma. Uma alimentação equilibrada e exercícios físicos são fundamentais. Para perder peso com saúde é preciso aliar uma alimentação equilibrada a exercícios físicos, mas será que suplementos naturais podem ajudar a emagrecer? Saiba quais as substâncias naturais mais receitadas pelos nutricionistas, qual
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