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O que fazer para acabar com as Alergias / rinite alérgica?

A rinite alérgica, conjunto de sintomas nasais provocados por alergia às partículas transportadas no ar, pode provocar mal-estar ocasional ou constituir um problema grave que interfere na vida quotidiana. Se os sintomas se manifestam nos meses quentes, pode tratar-se das alergias sazonais conhecidas por «febre-dos-fenos», desencadeadas por pólenes nos finais da Primavera e princípios do

O que comer e beber após o treino

Saiba porque tem de beber água, ingerir sais minerais, proteína e hidratos de carbono após o exercício físico. Reabasteça-se de líquidos e sais minerais após o exercício físico Quando faz exercício físico, a transpiração fá-lo perder sais corporais importantes – como o sódio e o potássio – que têm de ser repostos. Muitos atletas adquirem

Qual a quantidade de proteína adequada para si?

A quantidade de proteína que precisa de consumir diariamente depende de muitos fatores, como o peso, a massa muscular, e não apenas do facto de ser homem ou mulher. Dado que as proteínas são importantes para manter a massa corporal magra (basicamente, tudo o que no nosso organismo não é gordura), a recomendação diária de
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