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Exercício físico: processo inflamatório e adaptação

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A inflamação, ou o processo inflamatório caracteriza-se como uma resposta natural de defesa do nosso corpo, contra uma infeção ou lesão, com o objetivo de eliminar os agentes invasores. As causas da inflamação podem ser bactérias, vírus ou parasitas, veneno, exposição prolongada ao sol, ou às radiações e ainda traumatismos, como a quebra de um [...]

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Como fazer Exercício Físico Prancha

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Durante muito tempo acreditou-se que a única maneira de trabalhar os músculos abdominais fosse através dos famosos exercícios abdominais. No entanto, com o passar do tempo, foi-se descobrindo outros exercícios variados que trabalham de igual maneira, ou até melhor, a barriga. Um deles, que inclusive está presente no plano de treinos de muitas pessoas, é [...]

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As melhores dicas de exercício Físico para Perder Peso

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Quer conhecer as melhores dicas de exercício físico para perder peso? Então continue a ler!   Quase todas as mulheres hoje em dia, tem ou consideram ter, uns quilinhos a mais que desejam perder. Essa tarefa nem sempre é tão fácil, pois exige muita dedicação e persistência para conseguir. Uma boa base é a alimentação, [...]

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O Exercício Físico reduz Celulite?

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Um dos grandes inimigos das mulheres é a celulite! Vamos entender melhor o que é a celulite e como evitar e amenizar os seus efeitos com a prática de exercícios físicos.           – O que é celulite A celulite é caracterizada pelas típicas ondulações na pele e pelo famoso termo “casca de laranja”. Ela é [...]

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Exercício Físico que mais perde calorias!

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Comecemos por entender o que são as tão faladas calorias. A caloria é uma unidade de medida de energia e tem sido usada, normalmente, para medir o valor energético dos alimentos. As calorias são essenciais para a sobrevivência dos seres humanos uma vez que fornecem a energia necessária para o funcionamento do nosso organismo. Todos [...]

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