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Porque o exercício da manhã é o melhor

Exercício-Físico

Dá por si todas as manhãs na cama e a dizer: “vou ao ginásio depois do trabalho”, ou “começo na segunda…prometo!” ?  Isto soa-lhe familiar? Mas, tem noção que o exercício da manhã  é o melhor e uma das ferramentas mais importantes para se manter em forma e perder peso? Evidentemente, algumas manhãs você pode [...]

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4 Benefícios de manter uma atividade física regular

exercicio

A atividade física regular pode fazer maravilhas pela sua saúde e bem-estar. Uma simples caminhada de 30 minuto todos os dias pode ser mais benéfica a longo prazo, do que todos os esforços de médicos e medicamentos que possa tomar. Não só o exercício físico melhora significativamente a sua saúde, mesmo se já foi diagnosticado [...]

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Dicas para fazer abertura zero

espargata

O exercício físico e treino é algo que deve ter a sua conta, peso e medida, pois o nosso corpo necessita de se adequar ao exercício de forma gradual. Os músculos têm de ser treinados para trabalhar, pelo que tudo leva o seu tempo. Uma das coisas que mais treino requer é a espargata, também [...]

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Dicas para fazer yoga

yoga2

Já todos nós ouvimos falar de yoga, mas em regra pensamos sempre tratar-se de posturas difíceis de concretizar, pelo esforço que implicam. Pois isto não podia estar mais errado. O termo YOGA vem da palavra união, significando uma ligação entre a nossa consciência individual e cósmica. Uma vez que é algo que também traz benefícios [...]

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Acupuntura: Verdade ou Mito?

acupuntura

Em todo o mundo, milhares de pessoas encaram a acupuntura como uma prática real e alternativa às medicinas consideradas mais convencionais. Contudo, também existem muitas pessoas que pensam exatamente o oposto e que não acreditam na sua eficácia e a encaram como um mito. Veja, já abaixo, alguns argumentos a favor e contra a acupuntura. [...]

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