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Emagrecer é atitude! Para o conseguir, deverá ter regras para uma boa alimentação. A digestão começa na boca. As enzimas da saliva são fundamentais para a digestão. Os sólidos devem ser comidos em pequenas porções e bem mastigados. Leve o tempo que precisar para comer. Sirva os alimentos no prato de forma atraente, usando
Hidrato de carbono é o termo generalizado para o grupo de nutrientes que inclui açúcares, amidos e fibra dietética. Os açúcares e os amidos podem ser digeridos, mas a fibra não é digerível e forma o que por vezes é conhecido por ‘volume áspero’. O hidrato de carbono é o macronutriente necessário em maior quantidade
A mousse de morangos é uma deliciosa receita rica em vitaminas e sais minerais que estão em abundância no leite e nos morangos, no entanto como tem muito açúcar e ovos tem de ser comida com moderação. Ingredientes para Mousse de morangos 200 g de açúcar, 2,5 dl de leite, 1 colher de chá de
Este prato, de inspiração asiática, também está cheio de vitaminas dos citrinos. Ingredientes Spray de cozinha antiaderente 4 metades de peitos de frango, sem ossos e sem pele 3 / 4 copo de sumo de maçã natural Sumo de 1 lima 2 colheres de chá de amido de milho 1 colher de chá de caldo instantâneo de sabor a galinha Receita Coloque o spray numa panela antiaderente grande.
O arroz no seu estado natural, integral, podendo ou não ter-lhe sido retirada a casca, desde que não seja polido, é um alimento saudável e rico em nutrientes. O arroz polido e branqueado não é aconselhável, pois falta-lhe o teor vitamínico B e quem usa muito este tipo de produto está sujeito a sofrer de
