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Manter uma boa saúde é absolutamente fundamental na sua vida, independentemente da faixa etária em que se encontra. Torna-se por isso importante que tenha alguns cuidados para se manter de boa saúde e em forma. Algumas mudanças simples nas suas rotinas diárias podem fazer uma grande diferença na sua saúde e na forma como se
Sucesso é conseguir aquilo que você quer. Felicidade é querer o que você conseguiu. Para ser feliz, você não precisa estabelecer condições. Você pode passar a ser feliz agora, basta querer o que você já tem. Já para ter sucesso, são necessárias três condições básicas: o querer, o saber, as oportunidades. Ficar sentado no banco
As flexões de braços em triângulo são uma variação das flexões que a maioria de nós conhece. Esta variação simples exercita mais músculos na parte superior do seu corpo É aconselhável fazer este exercício após uma caminhada. A caminhada vai fazer com o seu sangue circule mais depressa e vai torná-lo mais receptivo a este