treinos de musculação Archive
Quais são os benefícios que a prática da musculação pode oferecer às mulheres? Esta é a dúvida que muitas colocam quando entram pela primeira vez na sala de musculação. Para as que não têm medo de se aventurar e se jogar nessa prática tão presente hoje em dia, aqui estão os principais benefícios que a
A musculação isolada não faz milagres! Há muita gente que diz que treina muito, mas não consegue alcançar os objetivos desejados. Isso porque não tem uma boa alimentação, pulam várias refeições, e os alimentos que fazem parte das refeições não são tão nutritivos quanto deveriam, enfim, uma série de erros. Tanto quem quer ganhar massa,
A prática isolada de exercícios não garante uma vida saudável. É necessário associar os treinos de musculação a uma boa alimentação, só assim conseguirá os resultados desejados. Para saber como começar a procurar os alimentos certos para uma boa alimentação, daremos em seguida algumas dicas que associadas a um bom treino de musculação trarão benefícios
Dentre os vários benefícios que a musculação pode trazer aos praticantes, está a perda e o controle do peso. O ideal para as mulheres que querem emagrecer, é associar uma dieta de baixas calorias a, pelo menos, 3 treinos de musculação por semana. O resultado obtido neste programa será muito mais vantajoso comparado a apenas
Emagrecer é atitude! Para o conseguir, deverá ter regras para uma boa alimentação. A digestão começa na boca. As enzimas da saliva são fundamentais para a digestão. Os sólidos devem ser comidos em pequenas porções e bem mastigados. Leve o tempo que precisar para comer. Sirva os alimentos no prato de forma atraente, usando
