praticar exercício Archive

Dicas para manter a hidratação quando pratica exercício físico

Assegure uma boa hidratação antes de começar o treino. Comece a beber água duas horas antes. Mantenha o nível de hidratação no máximo durante o exercício. Lembre-se sempre de se reidratar quando terminar. É essencial à recuperação. Beba um a dois copos por hora até a urina voltar a ter um tom incolor novamente. Hidratação

12 Dicas para ser mais feliz

Milhares e milhares de pessoas já experimentaram as mais variadas maneiras e dicas para se sentirem mais felizes. Algumas, realmente, conseguiram mudar significativamente de humor para melhor. Por isso, aproveite as 12 dicas para ser mais feliz que aqui deixamos! Dicas para a felicidade Pode não acreditar, mas comece por praticar exercício, seja andar, ir

Dicas para perder peso

Empreender esforços para perder peso não precisa de se tornar num verdadeiro pesadelo. Como sabemos, existem por aí diversas dietas que se dizem milagrosas, mas que acabam por revelar-se insatisfatórias em pouco tempo. Na maioria dos casos, conseguimos perder peso inicialmente, mas rapidamente o ganhamos de volta e, em algumas situações, até mais peso do
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