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Estou com uma depressão e não sei o que fazer

Comecei a estudar na universidade, saí de casa, apenas vou lá alguns fins-de-semana, e como é óbvio a minha vida deu uma grande volta, as responsabilidades aumentaram, mas também a liberdade e o trabalho. O primeiro ano correu-me muito bem. Comecei bem no segundo ano e quase no final do primeiro semestre, apercebi-me de que

Cuidados a ter durante o Exercício Físico para quem tem Hérnia Umbilical

A hérnia umbilical ou hérnia de umbigo é um conceito médico que caracteriza a má formação ou o enfraquecimento nas camadas de tecido protetoras dos órgãos internos do abdómen, que fazem com que haja um “estufamento” dos mesmos. Geralmente são causadas por cargas e esforços incorretos. Para a prevenção deve-se evitar erguer pesos com cargas

Os melhores Exercícios físicos para trabalhar Tríceps!

O tríceps é um largo músculo de três cabeças (daí o nome tríceps) encontrado nos humanos. Ele corre na zona posterior dos braços e é, normalmente, mais trabalhado pelos homens. Vamos conhecer os 3 fundamentos para trabalhar de maneira correta os tríceps: Estímulo – O estímulo é essencial para ativar, fortalecer e aumentar o volume

Treino de musculação feminina avançado

A intensidade é fundamental para fazer com que o treinamento de resistência progressiva funcione. Um bom treino para um aluno avançado baseia-se fundamentalmente na intensidade colocada no mesmo. Além de aumentar a intensidade manipulando o tempo e aumentando o peso, há algumas técnicas de treinamento especiais que podem ajudar a garantir o seu progresso nos
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