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Sobremesa Saudável: Quadrados de Sésamo

Esta sobremesa é uma fonte saborosa de cálcio. Ingredientes 1 / 3 xícara de mel 1 / 3 xícara de manteiga de amendoim 3 / 4 xícara de leite em pó, desnatado 3 / 4 xícara de sementes de sésamo 1 / 4 xícara de passas 1 / 4 xícara de coco ralado Receita Numa tigela grande, misture o mel, a manteiga de amendoim, o leite em

Lanche Saudável: G.O.R.P

Este acompanhamento clássico das caminhadas faz um grande lanche. Ingredientes 1 colher de sopa (15g) de amêndoas inteiras sem casca 1/2 colher de sopa (8g) de amendoim torrado seco sem sal 1/2 colher de sopa (8g) de uvas-do-monte secas 1 colher de sopa de passas picadas 1 colher de chá e 1/2 de chocolate em lascas Receita Junte as amêndoas, amendoins, uvas-do-monte, passas e
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