musculação feminina Archive

Série de musculação feminina avançada

Veremos, em seguida, um plano de treino semanal. É um programa indicado para os praticantes de musculação habituados aos treinos pesados e que pretendem rapidamente aumentar a sua massa muscular. Segunda-Feira / Peito e Bíceps Comece com um aquecimento de 5 a 10 minutos correndo na esteira ou na bicicleta. Em seguida, aqueça com pouco

Os melhores exercícios de Musculação feminina para bíceps

A musculação feminina tem vindo a ganhar maior popularidade nos últimos anos e os bíceps são cada vez mais trabalhados pelas mulheres. Segue alguns exercícios para quem não dispensa a tonificação dos bíceps.     Bíceps rosca direta Em pé, encostada em uma parede, joelhos semi flexionados e pés paralelos. Segure um peso em cada
Nome : Email :