Em forma em qualquer idade – Musculação feminina aos 50 anos
O processo de envelhecimento se caracteriza pela perda gradual da massa muscular. A partir dos 50 anos já começa a ocorrer uma ligeira queda na força e potência muscular. Com esta fragilização, a capacidade locomotora também é afetada, ou seja, observa-se já um comprometimento da marcha, equilíbrio e até mesmo da própria força. Para as