flexões Archive

Dicas para fazer flexão

As flexões são dos exercícios mais eficazes que se pode fazer. Sua função principal é fortalecer e tonificar os músculos. Elas são usadas para construir os músculos peitorais, os músculos da perna, dos braços e ainda, os músculos do abdômen médio e superior. As flexões trabalham toda parte superior do corpo, por isso é essencial

Exercícios Semanais: 5ª Feira – Abdominais Curl-Up

Outra variação de um exercício clássico que você vai aprender juntamente com a corrida e flexões. Este exercício queima calorias, enquanto trabalha os músculos abdominais e outros músculos fundamentais. Este exercício é um pouco diferente dos abdominais tradicionais. Alguns estudos têm mostrado que causa menos impacto na parte inferior das costas.  O exercício é praticamente
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