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26 benefícios da pratica de exercício físico regular

Algumas pessoas querem alcançar o corpo perfeito e todos os benefícios da prática dos exercícios físicos, porém não estão dispostas a “perder” tempo se exercitando. Esses dois conceitos são completamente incompatíveis! Os benefícios das atividades físicas são vários, tanto para o corpo como para a mente, no entanto, você só os alcançará se praticar exercícios

Exercícios físicos – Tipos de Exercícios

Há dois tipos gerais de exercícios físicos: Os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos. Vamos então descobrir o que significa cada um dos termos, e quais os exercícios mais indicados para cada fim. Exercícios Aeróbicos O termo aeróbico significa, de uma maneira geral, “com oxigênio”, portanto são exercícios que utilizam o oxigênio no processo de geração
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