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Exercícios Semanais: 4ª Feira: Agachamentos

Este é um dos exercícios mais populares os desportistas de pesos. Enquanto eles fazem com enormes pesos nas suas costas, esta versão que usa apenas o seu peso corporal é também eficaz. Os agachamentos trabalham principalmente as pernas, mas o mais incrível é que também trabalham muitos outros músculos do seu corpo. Os treinadores de
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