calorias Archive

Necessito de Conselhos para uma boa alimentação

Se necessita de conselhos para fazer uma boa alimentação, selecionamos neste artigo 10 conselhos para o ajudar a alimentar-se melhor. Dez conselhos simples para uma boa alimentação 1. Limite as calorias provenientes do consumo de gorduras a menos de 30% da sua ração calórica total. Para isso, coma carnes magras, carne de aves (frango, galinha)

Principais Nutrientes

Nutrientes Por meio de uma complexa actividade digestiva, o organismo transforma os alimentos e aproveita deles a totalidade disponibilizável dos nutrientes (substancias nutritivas, principais nutrientes), todos imprescindíveis para que funcione, construa, mantenha e refaça as suas estruturas e para que promova os actos da vida de relação. Os nutrimentos agrupam-se em 7 familias Proteínas, hidratos

O que são calorias?

O joule (J) é a unidade de energia mas continua a ser hábito falar de calorias. A caloria da linguagem corrente corresponde a uma quilo-caloria (kcal), que vale 4,118 quilojoules (kJ).Na prática, considera-se que 1 grama de proteína ou de hidrato de carbono fornece 4 calorias (4 kcal), 1 grama de gordura, 9 e 1

6 exemplos de Exercício Físico simples

Todos nós já sabemos dos benefícios dos exercícios físicos para o nosso corpo e mente. Eles são ótimos para as pessoas que desejam controlar o peso, definir os músculos, melhorar o humor, reduzir e tratar algumas doenças, e para outras infinitas finalidades. No entanto, muitas pessoas ainda acham que é preciso muito esforço, que os
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