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Em forma em qualquer idade – Musculação feminina aos 50 anos

O processo de envelhecimento se caracteriza pela perda gradual da massa muscular. A partir dos 50 anos já começa a ocorrer uma ligeira queda na força e potência muscular. Com esta fragilização, a capacidade locomotora também é afetada, ou seja, observa-se já um comprometimento da marcha, equilíbrio e até mesmo da própria força. Para as

Musculação feminina e a importância dos alimentos

A musculação isolada não faz milagres! Há muita gente que diz que treina muito, mas não consegue alcançar os objetivos desejados. Isso porque não tem uma boa alimentação, pulam várias refeições, e os alimentos que fazem parte das refeições não são tão nutritivos quanto deveriam, enfim, uma série de erros. Tanto quem quer ganhar massa,

Musculação feminina alimentação

A prática isolada de exercícios não garante uma vida saudável. É necessário associar os treinos de musculação a uma boa alimentação, só assim conseguirá os resultados desejados. Para saber como começar a procurar os alimentos certos para uma boa alimentação, daremos em seguida algumas dicas que associadas a um bom treino de musculação trarão benefícios

Educação e qualidade de vida

A educação é fundamental para ajudar a melhorar a qualidade de vida da população. As pessoas que recebem uma educação adequada adquirem conhecimentos úteis para manter uma vida saudável e possuem maiores condições de viver por ganharem mais oportunidades de manter-se financeiramente e de manter o seu conforto. A boa educação também ajuda a mudar
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