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Sobremesa Saudável: Banana Mexicana

Esta sobremesa agarra numa refeição mexicana e é um delícia que toda a família irá desfrutar. Ingredientes 2 tortillas de trigo inteiro 1 banana madura 1 colher de sopa de manteiga de amendoim algumas gotas de chocolate (opcional) Receita Esmague a banana numa tigela. Espalhe a manteiga de amendoim e a banana amassada na tortilla. Adicione gotas

Batido de banana e ovo

A receita de batido de banana e ovo é muito saborosa e com muita proteina. Óptima para tomar ao pequeno almoço, pois possui proteína para sacear a fome até há hora de almoço, e possui ainda os açúcares necessários para o arranque de um dia de trabalho. já para não falar nos restantes nutrientes como
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