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O exercício físico, independentemente das suas variações, é de muita importância para a nossa saúde e traz vários benefícios para o nosso dia a dia. Porém para se adquirir todos esses benefícios é preciso ter determinação e força de vontade, elaborar um plano de treino e segui-lo rigorosamente. Benefícios do exercício físico para
Qualquer pessoa minimamente informada sabe que, a prática regular de exercícios físicos é muito importante para manter o equilíbrio e o bom funcionamento do nosso corpo. Por outro lado, as facilidades do mundo moderno que “induzem” os indivíduos a uma má alimentação, ao estresse, ao sedentarismo, entre outros fatores, só torna cada vez mais difícil
Você já reparou que duas pessoas podem comer a mesma quantidade de alimentos e praticar os mesmos exercícios, mas ter pesos diferentes? E que cada corpo usa as calorias de forma diferente: uns, precisam de muita energia para funcionar, outros, de pouca, para funcionar com a mesma regularidade. Agora, é hora de conhecer o seu
Ao contrário do que muita gente pensa, a prática de exercícios de musculação na adolescência não traz prejuízos para os jovens, desde que seja feita com a orientação de profissionais capacitados. A musculação é recomendada para jovens a partir dos 12 anos de idade, mas há restrições na prática de acordo com o biofísico e
Durante muito tempo a musculação foi considerada uma atividade exclusivamente masculina. Porém as mulheres foram descobrindo que a musculação não as tornam “monstros”, desde que o treino seja adequado ao fim desejado. A musculação é de suma importância para a perda e manutenção de peso. Através dela é possível acelerar o gasto calórico e “condicionar”
