Nem sempre é fácil escolher o que fazer para o jantar. Deve optar por um jantar simples, semelhante à composição do almoço, no entanto o jantar deve ser mais leve, sendo que deve ser sempre em menos quantidade e nunca mais do que o almoço e de preferência com alimentos pouco calóricos e de digestão
Para a receita de pão integral irá precisar de 1000gr de farinha de trigo sem levedante, 100gr de farinha de trigo integral, 100gr de farelo de trigo, 100gr de gérmen de trigo natural, 100gr de trigo ensopado, 50gr de sementes de sésamo, duas colheres de lecitina de soja, 50 gr de sementes e linhaça, cinco
O exercício físico tem um efeito terapêutico quer na sua auto-estima quer no processo de socialização, e também na prevenção de doenças. A partir da idade pré-escolar, a prática de um exercício físico é aconselhável, desde que este seja adequado á idade infantil, e sem exigir muito desta quer a nível físico quer a nível
Para emagrecer, não basta só perder 2 ou 3 kg iniciais, pois estes são basicamente água, mas o importante é perder gordura e para tal precisa eliminar 3500 calorias, e assim perde 500mg, através da actividade física.
São muitas as dietas para emagrecer que existem devido às necessidades, maioritariamente femininas, de perder peso. Emagrecer é possível,
Coloque as amêndoas em água a ferver, e deixe estar um pouco na água, para facilitar a saída da pele. Retire a pele, seque-as e coloque num tabuleiro no forno, ates estas ficarem douradas.
Num tacho coloque os restantes ingredientes, até se tornar caramelo. Depois desligue o fogo e envolva as amêndoas torradas.
Num prato engordurado, deite