Como emagrecer nas férias

Bem-Estar, Peso Ideal, Viver com Qualidade Sem comentários

Veja como promover mudanças que afetam até seu guarda-roupa e afinem a sua cintura. Lembre-se de que a meta de emagrecer e de se manter saudável é feita a longo prazo e deve ser mantida independentemente das circunstâncias e dos acontecimentos da vida.

Faça das suas férias uma oportunidade de incrementar o seu emagrecimento, experimentando novos sabores como frutas e pratos típicos dos locais que visitar.

Durante as férias a tendência é descansar e aumentar alguns quilos. Mas, devemos lembrar-nos que as férias servem também para cuidar do corpo, da mente e, principalmente curtir os dias de descanso. E nesse período o interessante é que para manter o peso você não precisa apenas cuidar da alimentação como também incluir outras atitudes e atividades que irão colaborar para sua perda de peso.

Seguem-se dicas para emagrecer nas férias.

Dicas para emagrecer nas férias

Para voltar ao trabalho ou às aulas com todo o gás, é necessário evitar aquele aumento de peso e, para isso, é preciso seguir algumas dicas.
Para conseguir manter a saúde e a meta da redução de peso, que é conquistada em longo prazo e precisa ser mantida independente de qualquer acontecimento e circunstância, seja durante as férias ou não, procure transformar as suas férias numa oportunidade para cuidar da alimentação e incrementar a redução de peso.

Aproveite o seu tempo livre para agir em favor da sua saúde. Durante o Verão nada melhor que aproveitar o dia de sol para fazer uma caminhada e curtir as paisagens que esta estação proporciona. Evite usar peças de roupas muito folgadas durante as férias, procure usar peças mais justas para ajudar a lembrar que é preciso manter o peso ou perder alguns quilos.
Alimente-se com alimentos saudáveis como legumes, verduras, frutas, cereais, queijo, pão integral, barrinhas de cereais, iogurtes entre outros alimentos saudáveis. Quando passear no shopping evite passar nas praças de alimentação.
Evite comer na frente da televisão.
Para curtir o Verão na piscina ou na praia sem celulites substitua os refrigerantes por sumos naturais, água de coco ou até mesmo água bem gelada.
Esteja sempre em constante busca por lugares novos para conhecer e proporcionar relaxamento. Faça exercícios ou passeios que gastem energia como dança de salão, natação, corrida, escalada, dança de rua, vólei, basquete, trilhas ecológicas, caminhadas entre outros.
Evite também bebidas alcoólicas, pois podem ajudar a salientar aquela barriguinha. Use o tempo livre para trabalhar a favor do seu emagrecimento.
Abasteça o frigorífico de alimentos saudáveis. Não se permita a idas á pizzaria ou encomdar pizza ou ao fast food somente porque não tem nada em casa para comer.
Dê folga ao seu carro. Deixe-o na garagem ou mande para fazer a revisão sem pressas. Assim você se dispõe a andar todos os dias ao sair. Descubra a sua vizinhança a pé.
Compre um mapa de turista da sua cidade e faça você mesmo um roteiro inteiramente a pé. Prepare uma mochila com frutas, barras de cereais e água.
Procure uma nova atividade para lhe proporcionar relaxamento. Inscreva-se em aulas de remo ou de caiaque, faça um curso intensivo de dança de salão ou de samba, ou aprenda a escalar paredes.