Marta Figueiredo Archive

Dietas e Exercícios para Baixar Peso

Uma dieta para perder peso baixa em calorias, não é o sufeciente para emagrecer. Deve optar por uma dieta saudável com alimentos pouco calóricos e saudáveis, ricos em nutrientes essenciais, complementando com exercício físico. Assim perde gorduras que estão em excesso e ganha massa muscular...

Exercício Físico Mesmo Após os 65 Anos

O exercício físico é uma actividade fundamental para qualquer idade incluindo depois dos 65 anos. Além de ser uma actividade óptima para ajudar na prevenção de muitas doenças também ajuda imenso na saúde mental. A natação é um dos desportos que as pessoas idosas podem praticar para ajudar a diminuir a vida sedentária que

Ser Flexível e optimista Ajuda no combate a Muitas Doenças

O estado da mente actua muito mais na saúde do que muitos imaginam. Muitas das doenças sofridas pelas pessoas são resultado de depressão mental. Desgosto, ansiedade, descontentamento, remorsos, desconfiança, todos tendem a consumir as forças vitais. Seja flexível e coração alegre só lhe traz qualidade de vida e contribui para a prevenção de doenças.